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研究人员发现，奶酪可能是对抗鼾声的秘密武器

保证晚上睡个好觉！研究人员称，多吃奶酪可能是防止打鼾的秘密武器，尽管人们普遍认为晚吃奶酪零食会让情况更糟。

一项针对40万英国人的研究显示，经常吃奶酪可以将睡眠呼吸暂停的风险降低近三分之一，而睡眠呼吸暂停通常会导致大声的、破坏性的打鼾。

研究人员告诉《睡眠医学》（Sleep Medicine）杂志，他们发现28%的病例“摄入更多奶酪与睡眠呼吸暂停的可能性降低有关”。

他们补充说，人们对“与饮食的关系”没有给予足够的重视，并表示“这种关系可能至关重要”。

睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，全球有近10亿人被诊断患有这种疾病。

最常见的形式是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），它会导致喉咙壁在睡眠中放松、狭窄或关闭几秒钟。

睡眠呼吸暂停患者会在呼吸时短暂停止呼吸，引起大声的打鼾。

据估计，英国有多达390万人患有中度或重度阻塞性睡眠呼吸暂停症，尽管人们认为这种疾病未得到充分诊断。

并不是所有打鼾的人都患有睡眠呼吸暂停症，但这两者有着内在的联系，研究人员补充说，打鼾的声音越大，患这种疾病的可能性就越大。

打鼾者之前被建议避免食用包括奶酪在内的乳制品，尤其是在睡觉前，因为人们认为这会增加粘液的产生，堵塞呼吸道。

但据中国成都大学的专家称，奶酪可以提高睾丸激素水平，降低血压，有助于减少打鼾。

赖桂刚作者