几十年来，我一直在咬指甲，但有一件事让我的指甲比以往任何时候都更好、更健康

从我记事起，我就一直有啃指甲的毛病。这种紧张的习惯是我的恶习之一，但它绝对是我最不喜欢的。

几十年来，我一直忍受着手指疼痛、流血的痛苦，因为我无法让手指远离我的嘴。然而，问题不仅仅是我的指甲，我还抠了拇指上的皮肤，在其他人正常皮肤的地方留下了厚厚的疤痕组织。

我尝试了无数种方法把这个习惯扼杀在萌芽状态。我试过一种指甲油，它会让你的指甲尝起来像化学物质和电池酸，但无济于事——任何咬指甲的人都会告诉你，你只是习惯了这种味道。

我试着给自己的指甲涂上指甲油，让自己相信它们太漂亮了，不能咬人——但这几乎没有效果，因为涂着指甲油的指甲屑抹在伤痕累累的皮肤上，看起来一点也不像。

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这么多年来，我的手指刺痛、流血，无法完成一些平常的任务，比如打开一罐可乐，或者挠挠脖子后，我知道我再也受不了了。

我接到了一次媒体之旅的邀请，要和一群年轻迷人的记者和有影响力的人一起去伊比沙岛（Ibiza），我的短指甲让我很尴尬，所以我把谨慎抛到一边，预约了一家美甲沙龙，尝试一下我读过的这项新技术——BIAB。

BIAB代表瓶子里的建造者，是凝胶或丙烯酸指甲的更温和的替代品。它涂在你的天然指甲上，形成一个保护壳，促进指甲的自然生长，而不是增加指甲的延伸。

三个月的BIAB进展（图片:维塔Molyneux)

我第一次做指甲的时候觉得自己很傻。我的指甲被咬坏了，很粗糙，我很尴尬，但美甲师很可爱，给我解释了一切。

她把我的指甲锉平，用丙酮擦拭，然后加入BIAB，在紫外线下固化。我的指甲虽然很短，但现在已经修剪好了，涂好了，为这次媒体之旅做好了准备。

自从今年7月第一次预约以来，我每月至少定期做一次指甲。三个月后，我可以说我的指甲是有史以来最长、最强、最好的。

尽管我的指甲比以前长了，但我也完全停止了抠皮肤，因为我的指甲修剪得太好了，不会在拇指两侧的皮肤上留下任何痕迹。

在我的天然指甲上涂上BIAB，它们太坚固了，咬不穿，边缘也没有破损，没有什么需要尝试和“纠正”的。我咬指甲的最大诱因之一是发现一根指甲感觉不平整，然后试图把它咬平，结果导致更多的锯齿状边缘和疼痛。

除了变得强壮和迷人之外，我想我也讨厌咬指甲，因为每次重新做指甲要花35英镑——但对我来说，这笔钱绝对是物有所值的。

我终于拥有了梦寐以求的修长指甲，而且我不必为此牺牲指甲的健康。